_低热量宵夜美食,适合宵夜的低热量食物

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低热量宵夜美食,适合宵夜的低热量食物

发布时间：2022-08-09

低热量宵夜美食,适合宵夜的低热量食物

像这样吃低热量的宵夜：可以在家里做的白米粥里加入海鲜、鸡丝、瘦肉、皮蛋等食材。热量很低，烹饪过程很有营养。晚上端一碗真的超级好吃。如果不满意，可以搭配红薯，红薯热量低，饱腹感强。

低热量零食食谱全麦食品，燕麦营养价值高，或者全麦面包也可以。全麦食品富含维生素B，方便易吃。燕麦可以和奶泡一起吃，营养又好吃，还不会长胖。

深夜喝牛奶，不仅能填饱肚子，还能帮助睡眠。它富含优质蛋白质，可以补充我们身体所需的钙，对你的健康也大有裨益。

也可以多吃水果。很多水果都可以减肥，水果中也含有大量的膳食纤维，有助于消化，也可以增加饱腹感。

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