中秋节到了，这是一个团团圆圆吃月饼的节日，节日气氛越来越浓，月饼口味多：豆沙、莲蓉、云腿、五仁等等，虽然月饼好吃可是你知道他的热量吗？风，毫无预兆地席卷整片旷野，撩动人的思绪万千。

不是网上有人说“吃一个月饼，等于一个馒头”？这个说法其实一点都不夸张，甚至还更严重。

月饼等于几个馒头？

我们做了一个对比分别购买了馒头和月饼，我们先看看这个月饼的成分，这个60g的月饼热量有1974千焦、脂肪的含量竟然高达47％。

那么我们再来看看馒头的热量，100g的馒头热量有995。

通过两种食物的对比，60g的月饼的能量相当于200g馒头的能量，也就是说1个月饼等于2个大馒头，并且月饼还是高糖、高油脂的食物，综合起来热量吓人，下面的图片就能说明这个问题。

月饼的由来

月饼是久负盛名的汉族传统小吃，深受中国人民喜爱的传统节日特色食品，象征着团圆和睦，在中秋节这一天是必食之品。时至今日，品种繁多，风味因地各异。月饼内馅多采用植物性原料种子，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等，对人体有一定的保健作用。

吃月饼有好处吗？

1、月饼本身并没有问题，只要我们根据自身的身体素质来吃月饼，对身体不仅无害，还有增强体质的作用！坚果味的月饼，例如核桃、豆蓉、莲蓉等口味的月饼，这些都是植物的种子，大家都知道多吃坚果的好处，不但可以增强身体的免疫力，还能补充人们所需的各种微量元素哦！

2、水果味的月饼，譬如草莓味、芒果味、哈密瓜味等，这些馅料都是由各种水果经过加工制作而成的，可以补充人们所需的各种维生素！

吃月饼注意什么？

水果配月饼

吃月饼时可以吃富含维生素C的水果，如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢，也能减少月饼脂肪堆积量。

吃月饼喝茶

吃月饼喝茶有助于消化。茶可促进消化道分解月饼里的油，减少“积食”的堆积，特别是绿茶能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。而汽水、可乐、果汁等含有大量糖分，吃月饼时饮用无助于健康。

月饼别存放

月饼建议现买现吃，新鲜月饼圆正饱满，感观好，香味浓，味美可口。月饼忌高温又怕潮，放久了会失去香味特色，馅也会变质。如将月饼放入冰箱，皮硬味失。而吃了有霉点的月饼又易引起食物中毒。

那些人不能吃月饼？

1、胆囊炎、胆结石患者多吃了月饼会引起疾病的发作。而且如果吃了过多的月饼可能会产生急性胰腺炎，发病急，甚至可能导致短期内死亡。

2、患有高血压、高血脂等病的患者一定不能多吃月饼，否则会因为月饼中的糖分和丰富的油脂增加血液的浓度，导致心脏严重缺血，严重可能会诱发心肌梗塞。

3、肾炎患者不能吃咸食，而如果吃了咸月饼，会感到口干舌燥，然后就会多喝水，导致肾脏负担加重，肾性高血压加重，出现水肿。

4、糖尿病患者也不宜吃月饼，因为：月饼很多都是甜的，可想而知含糖量高，糖尿病患者如果吃多了，是会导致血糖上升的这样很危险，不利于健康。

5、婴幼儿因少吃月饼，婴幼儿消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，很多月饼是高糖，高油脂的，婴幼儿吃多了很容易造成消化不良，还有老年人消化功能退化，吃多了月饼也会出现消化不良的问题。

6、减肥、肥胖者也应该少吃月饼，上面也说了“一个月饼等于2个馒头的热量”，馒头好在糖分少没有油脂，月饼可不一样不但热量高，含糖、含油脂也高，吃多了不利于减肥，会让肥胖者变得更胖。

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