很多人认为起床后最好立即喝一杯蜂蜜水。的确，经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经被排出或吸收。早上空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养。对于老年人来说，还可以促进排便。但是空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度，时间长了会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。

什么时候喝蜂蜜水最好？

喝蜂蜜水有什么好处？

1.喝蜂蜜水可以保护肝脏。

蜂蜜可以保护肝脏，为肝脏代谢提供能量准备，刺激肝脏组织再生，修复损伤。

用法：慢性肝炎和肝功能不全的人可以常吃蜂蜜改善肝功能。

2.喝蜂蜜水可以抗疲劳。

蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被迅速吸收利用，改善血液循环。当人体疲劳时，服用蜂蜜可以在15分钟内明显消除疲劳症状。

用法：对于脑力劳动者和熬夜的人，服用蜂蜜水可以使他们精力充沛。赛前15分钟服用蜂蜜可以帮助运动员提高体能。

3.喝蜂蜜水可以促进孩子的生长发育。

临床实验表明，吃蜂蜜的孩子，体重、身高、胸围和皮下脂肪增长更快，皮肤更亮，腹泻、支气管炎、结膜炎、口腔炎等疾病比吃吵闹糖的孩子少。

用法：体弱多病、身体不好的孩子可以多吃蜂蜜。患有佝偻病的学龄前儿童可服用蜂蜜30-50g，每日2-3次，可改善佝偻病症状。感冒的孩子每天喝两次一杯蜂蜜水，可以促进感冒的恢复。睡眠不好的孩子，睡前30分钟喝一杯温热的蜂蜜水，上床后很快就能安然入睡。蜂蜜不适合一岁以下的婴儿。

什么时候喝蜂蜜水最好？

关于喝蜂蜜，很多人有不同的选择。如果他们想喝得更健康，对身体没有伤害，他们应该选择正确的饮酒方法。

蜂蜜是一种营养价值很高的食物，对人体很有帮助。关于喝蜂蜜，很多人有不同的选择。如果他们想喝得更健康，对身体没有伤害，他们应该选择正确的饮酒方法。什么时候喝蜂蜜最好？

很多人认为起床后最好立即喝一杯蜂蜜水。的确，经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经被排出或吸收。早上空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养。对于老年人来说，还可以促进排便。但是空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度，时间长了会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。

因此，营养学家建议，最好在早餐后1.5-2小时喝蜂蜜水。另外，冰凉的蜂蜜水会刺激肠胃。如果是肠胃不好的人，最好用30度的水喝，避免腹泻和肠胃炎。除了早餐后，其他时间可以喝蜂蜜，但效果会稍差。尤其是晚上睡觉前尽量不要喝蜂蜜水。含糖量高，容易发胖。